400 m dieta

[...] 10mg (2.000mg) 100 Biosira i 100 MalayTiger CYKL rozpisałem sobie tak: 1-7 tura 40mg ed 1-18 cypio 500 ew (bite w WT i SOB) 1-15 bold 400 ew (bite w WT i SOB) 13-19 wino 40 ed 9-10 hcg 5.000iu 1000iu e2d 20-21 hcg 5.000iu 1000iu e2d PCT: Clomid 3 dni po skonczeniu HCG 24tabs. 3 dni po 2 i do końca [...]

[...] odżywcze wynika, że potrzebuje dokładnie 3200 kcal, jednak po opracowaniu diety suma wszystkich posiłków wyniosła tyle samo, a w poście wyczytałem, że powinna być o około 400-600 kcal wyższe aby była to naprawdę "masa". Drugi problem jest taki, że powinienem spożywać ok 123g białka a w opracowanej diecie wyszło mi ich prawie 2x więcej - 234g. [...]

[...] 20g - Ser Edamski tłusty 20g - Ogórek 20g - Papryka czerwona 20g - Pomidor 5g - Margaryna "SŁONECZNA" 20g - Serek do kanapek Delikate 75g - Universal Real Gains 400 - Mleko zaw. 3,2% tłuszczu B:58 T:33 W:114 kcal:979 I posiłek 100g - Ryż biały 20g - Ogórek 20g - Papryka czerwona 20g - Pomidor 100g - Mięso z piersi kurczaka 30g - [...]

[...] Ser Gouda 75 Obiad Zupa 500 14.00 Makaron dwujajeczny 100 Marchew 100 Przed Ryż biały 100 treningiem 16.00 Po Mięso z piersi kurczaka 150 treningu Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200 18.30-19.00 Banan 150 Ryż biały 100 Kolacja Jaja kurze całe 150 21.00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 400

[...] czasie cyklu nie wiem po ile brac Casaber? mam 2x 5000 IU HCG, 40tab. clomidu, 20tab.Casaber 1mg ,30tab Bromergeron 2,5 , Etadron 30 tab. 1-16 T.enan ew750, 1-14 Deca ew 400 17-24 T.prop 1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114. -udo: 62 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: 2g [...]

[...] badania krwi wyszlo tak: TSH 0,005 Norma 0,34 - 4,94 FT3 9,15 Norma 2,5 - 3,90 FT4 0,38 Norma 0,61 -1,12 Estro 102 Norma 0 - 53 Prolaktyna 27 Norma 2,64 - 13,13 T3 400 Norma 80 - 200 T4 3,13 Norma 5,1-14,10 Kortyzol 25 Norma 6,2- 19,4 Progesteron 0,22 norma 0,05 - 0,15 Testosteron 1240 Norma 259-816 Obecnie chce recukowac dalej na [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:64 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie na 1 cyklu, 22 tyg enan solo 8. TRENING: Legs, Push, Pull, Legs, Push (5x w tygodniu) 9. CEL CYKLU: Jakościowa masa mięśniowa, [...]

[...] do 80-ciu...Ale juz teraz rozmyslam nad kolejnym :) Planuje przerwe na 3-4 mieche na krecie, a pozniej znowu jazda. Myslalem o czyms takim: 1-6 enan 200 e3d 1-6 boldek 400 e7d 1-6 arimidex 0.25 mg ed 7-12 prop 100 mg e2d 7-12 provi 50 mg ed 7-12 wino 20 ed nolva pod reka i tu 2 opcje: korci mnie zeby sprobowac tren, bo nadaje sie idealnie [...]

Witam! Od marca przechodzę na redukcję. W związku z tym wprowadzam ujemny bilans kaloryczny. Mój BF to około 18%. Wzrost - 186 cm Waga - 85 kg Moja planowana dieta to: 1. 400 ml mleka/80g płatków owsianych górskich/25 gram odżywki białkowej 2. 120g grillowanej piersi z kurczaka bez skóry/50g ryżu lub kaszy jaglanej + brokuły/pomidory/ogórek [...]

Witam! Piszę bo potrzebuje rady jak dobrze rozpisać cykl składający się z deki 250(10 strzałów) oraz test mixa 400(10 strzałów). Na odblok mam 24 tabletki colmidu oraz opakowanie ovigil 5000.Posiadam też propa 10ml.Dieta oraz trening jest już rozpisane.Prosiłbym bardzo o rozpisanie. 1. WIEK:22 2. WAGA:82 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:38 [...]

[...] g miodu w wodzie 4. Jak posiłek 3 5. Twaróg półtłusty 80 g orzechy 25 g / zamienne z łososiem albo makrelą 100g Bilans makroskładników wyszedł taki: B 145 g WW 400 g T 80 g Czy taka dieta może być czy coś poprawić? Dodam, że z racji studiowania możliwości finansowe są ograniczone. I czy np posiłek 2 mogę zastąpić gainerem jeśli nie [...]

[...] kierowalem sie postem qazara.Waze 90 kg przy 193 cm wzrostu.Cwicze 4 razyu w tyg. Zapotrzebowanie na kalorie to 3500kcal, z tego 180g bialka=720kcal,135 g tl=1215 kcal i 400 g ww=1570 kcal. Oto dieta: -6.30 20g carbo+5g creatyny 1.Sniadanie 7.00 100 g platkow+200g mleka+100g twarogu+30 g rodzynek+20g oliwy 33g b/90g ww/22 tl 2. Sniadanie [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI:3lata( powiedzmy z głową i już liczonymi kaloriami)+ 1-2rok bezmyślnie machanie hantlami bez jakiejkolwiek wiedzy. 6. DIETA: -białko:+/- 200g -węglowodany: 400-600g -tłuszcz: 90-110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan e3d przez 2 mies, później kolejne 2 susta e3-4d. Aktualnie niecały miesiąc lecę Prop+oxa+GH. 8. [...]

[...] sie okres deloadu, zeby troche odpoczal organizm, ewentualnie w celu walki z zastojem. Dieta Obecnie w okresie masy, +300kcal, gdzie CPM wynosi okolo 3250kcal b 190 t 105 w 400 Gdzie wegle najprawdopodobniej pojda do gory troche oraz nieznacznie tluszcze w celu uzyskania dodatnie bilansu kalorycznego. Na dniach pojawiac beda sie wypiski, [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: zapewne niewiele, swiezo po redu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 400-420 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: on od dluzszego czasu, pewnie ze 2 lata, lecialo wszystko juz chyba 8. TRENING: split.. 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] 15 / 1,5 / 70 warzywa 65 / 1,5 / 5 / 3,5 oliwa 100 / 0 / 10 / 0 700 kcal / 60 / 20 / 75 kolacja 3 jajka 210 / 20 / 16 / 2 mozzarela 100 / 12 / 20 / 2 oliwa 90 / 0 / 10 / 0 400 / 32 / 28 / 4 łącznie : DNT 2720 kcal / 222 / 101 / 235 DT 3020 / 280 / 101/ 270 + bulk 285 / 33,5 / 0 / 33,5 izolat 114 / 24 / 0 / 5 Dodam, że podczas kwarantanny i [...]

[...] 1. 1-10 prop 100mg e2d 1-4 meta 20-25g ed 7-11 wino 30mg ed 1-5 proviron 25mg ed (w celu ograniczenia zalania wodą i innych skutków estro) 2. 1-8 prop 100mg e2d 1-12 bold 400-500mg ew 9-12 winstrol 30mg ed Był jeszcze pomysł żeby te dwq połączyć w jeden, czyli meta+prop+bold+wino ale to chyba za mocno... Pytanmie czy te dwa cykle wymienione [...]

[...] Śniadanie - Jajecznica z 3 jajek z żółtym serem i mięskiem, łyżka otrębów pszennych, tran. ok. 40 g białka, 50 g tłuszczu, 0 węgli II śniadanie ( w szkole): kefir 400 g / 16 g białka, 12 tłuszczu, 14 węgli Obiad (przed treningiem): Udko kurczaka z warzywami polanymi oliwą z oliwek 30 g białka / 45 g tłuszczu / 15 g węgli Posiłek [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 103 -udo: 60 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan 4 tyg, 2 cykl deka enan 11 tyg. 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: 10 kilo MASY 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300-400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 120 -przysiad: brak PYTANIE: redukuje od jakiegoś czasu na cyklu testa, przed cyklem waga szła w dół elegancko i bf w dół, z [...]